아이들을 돕는 건강한 식사를

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다 잘 먹고 잘 여러분의 자녀가 무엇을해야 알고 있지만, 실제로 좋은 쉽게 될 수 도랑에 대한 나쁜 일들이 자신의 식사 습관을 바꾸지 그들을 설득하는 일은 아니다.

그러나, 다음과 트릭과 도움말을 전문가 및 부모를 닮았에서 수집하는 나쁜 식습관과의 싸움에서 일하기 위해 입증되고있다.

현실이 될

아주 음식을 가족이 전쟁의 원인이 될 수 있도록 쉽습니다. 만약 여러분의 자녀가 새로운 음식이나 건강 옵션을 거부했을 때 최대 효과 얻을, 그녀는 이러한 부정적인 감정에 데리러 갈게 중 하나가 될 것입니다 또는 본능적으로 자기 자신을 강조하는 방법을 '음식 문제에 대한 귀하의 버튼'을 추진 알게 될 것이다. 편안하게 머물거나 개인 귀하의 양육 능력에 약간의 거부로 음식을 거부하지 않습니다. 그냥 인내하고 때로는 그것을 잘 인식하고 때로는 그것이 동작하지 않습니다 것이다.

그들이 선택하게하라

대신에 개인 접시에 음식을 쌓은 것보다, 봉사에 음식을 넣어 그릇과 자신의 아이들을 도울 수 있도록 - 그들이 적어도 두 제안에 대한 3 야채가 가지고있는 단서와 함께. 그들은 더 많은 사람들이 자신의 접시에 넣어 무슨 봉사보다는 무엇을 먹을 가능성이 높아집니다.

사회적 행사하게 식사

귀하의 자녀와 같은 음식을 먹고, 같은 시간에, 좋은 식사 습관을 모델로 재미를 만드는 좋은 방법입니다.

부엌에서 키즈

아이들을 격려 새로운 음식을 준비할 수 있도록 도와줍니다. 만약 그들의 준비에 손이 들어온 식품 표준기구 (FSA는) 연구에 따르면 그들은 더 많은 새로운 음식을 시도해 될 가능성이있다.

건강한 음식을 호소하다

일반 사과 또는 지루한 고기와 두 veg 그걸 매력적이고 흥미 진진한 보이게하려고 재즈하실 수있습니다. 왜 아직 안 요구르트 딥과 사과 조각을 제공하거나 또는 콜리플라워, 브로콜리의 맨 위에 치즈를 뿌린다 일부 grated? 때로는 질감이 아이에게, 그럼 만약 이들을 선호 아삭아삭한 야채 싱싱 다음 crudités으로 원시가 그들에게 먹을 - 중 자신 또는 후머스, 살사 또는 요구르트 딥 함께 가자 중요하다.

계속 액세스할 수

만약 디스플레이에 과일 그릇에 과일을 가지고, 여러분의 자녀가 더 배고파 때 느낌을 받아 한 조각이 높습니다.

타 계절

그들은 올 시즌에 새로운 과일과 야채를 소개합니다. 딸기, 천도 복숭아, 복숭아와 라스베리와 같은 여름 과일, 야채, 토마토 등 courgettes, 블랙베리, 블루베리와 자두 가을에 대한 clementines 포도와 교환이 될 수 있고이 후, parsnips과 브뤼셀 콩나물로, 겨울에는 변경 .

웰빙 채소 기르기

계절 테마를 강화하기 위해, 당신은 항상 자신의 성장에 균열이있다. 당신의 작은 야채 패치를 만들거나 심지어 patios에 growbags 사용할 수있는 공간의 큰 거래를 성사시켜야하지 않습니다. 우리의 경험에서 가장 성공적인 품종 (개 파볼하지 않습니다!) 감자, 토마토, courgettes, 부추와 주자 콩.

조금없는 것보다 낫다

만약 여러분의 자녀가 단 하나 또는 두 가지 야채, 그것은 세상의 종말은 아니에요 좋아한다. 그리고 이러한 봉사까지 그녀의 레퍼토리를 확장하는 새로운 야채와 함께 가끔 그녀를 계속 시도했다.

트릭들을, 필요한 경우

만약 여러분의 자녀가 아직 adamantly, 그 신선한 야채를 닮았다 아무것도 거부하고 음식에 그들의 위장 - 혹은 그들이 식사로 여러분의 자녀가 속임수입니다. 고추, sweetcorn, 당근과 양파를 잘게 썬 야채 등 변장에 대한 모든 -에서 - Bolognese 소스, 목자의 파이, 뜨거운 냄비와 고추 등 모든 요리에 이상적 하나. 부드럽고 신선한 먹거리, 건강한 재료와 아이들을 사랑 변장의 또 다른 좋은 방법이있다.