직장에서 15 여개의 근육을 넘는의 얼굴

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자신이 있어야합니다 적어 그것을 씹을 때 통증을 너무 많이 턱, 껌, 그러나 당신의 얼굴을 강조하는 것이 필요 다르게을 매번 지금까지 그런 것처럼 보이는 결과를 몸에 좋은 시간.

를 임의의 노트, 매일 아침에 찬물로 얼굴을 씻으십시오 마자 일어 나세요.

목욕하는 동안을 선호 알로에 베라 추출물과 비누를 사용하거나 사소한 변화에 다시마 추출물이 피부를 볼 수있습니다.

지금 귀하의 체지방 %는 위의 14, 당신이 처음에 대한 필요가 많은 얼굴을 시도하기 전에 지방 손실 토닝, 나의 지방을 감소 자리를 유지 수는없습니다.

이것이 동일한 속성을하는 이유는 인간의 신체에 대한 간다. 근육은 항상 거기에 대한 정의를, 그냥 지방 계층의 보호를 받고있습니다.

그래서 당신은 언제나 청초하고 6 개 팩과 얼굴, 단지 내부를 건 * * : 디

그러나, 일부의 이유를 사이에 존재하는 소수의 얼굴이 통통한 사람들이 추측을 기울여 신체의 얼굴은 종종 슬림 다운없이는 어떤 특정한 주어진 그 방향으로 노력을합니다.

의 나머지 부분처럼 몸, 얼굴에 근육 운동을해야, 나 뻗어있는가 아래에있는 일부 운동과 방법은 매우 효과적으로하지만 여전히을 중지하면 시간에 따라 차이가해야 할 노력이 결실을 맺고있습니다.

- 경사 - 근육의 얇은 경우에는 전반적인하고 아직도 땅딸막한 또는 둥근 얼굴, 이들은 몇 가지 도울 수있습니다.

지방에서 레코딩 방법을 표정 :

1.) 씹고과 함께 많은 시간에 많은 껌

2.) 안면 운동
다음과 같습니다 :

병 받았지 :

1.) 교합의 가장자리 병 (뚜껑)과 균형을 병
2.) 과용하지 않도록 조심 치아 또는 두 개의 위험을 깨뜨리면서
3.) 창의력을 사용하여 주변 이동합니다.

십초 하품
1.) 스트레치 입 하품을하는 경우
2.) 의식적인 노력을 계속 만들 위치 / 10 초 동안 스트레칭 추가합니다.

스마일
1.) [입안의 넓이 그리고 비슷한 패션 위쪽 모서리를 기울이십시오 스마일합니다.
2.) atleast 위치를 유지하기 위해 15 초, atleast 5 회 반복한다.

frowney
1.) [입 넓고 아래쪽 모서리 비슷한 패션을 기울이십시오 거대한 싫어하기합니다.
2.) 유지 관리에 10 초, 10 회 반복한다 atleast합니다.

사자
1.) [입으로 폭을하실 수있습니다
2.) 스틱 혀를 뽑아
3.) 만들 때 'aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa'잡음, 약간 vibrative
4.) 연결 한 수를 두 번 이상 반복한다.

거꾸로 물린 혀.
1.) 프레스 귀하의 목 뒤에 * 얼굴에 직면 하늘 *
2.) 입안을 열기로 혀를 내밀어 봐
3.) 치아 접촉을 혀.

마사지 : * 자기 완료 *

1.)만을 사용하여 뺨을 문지 손을 머리 위로 손가락을 약간의 터치
2.) 모션 및 당시에는이 문제에 방지 둥근 원형 운동
3.) 예선에 있는지 확인하십시오 뺨을 때마다 느끼는 작업을 완료하지
4.) 마지막으로 약 10 분 마사지해야합니다.

얼굴을위한 요가 asanas 건강합니다.

halasana :
* 귀하의 척추와 등을 대고 누워, 손을 완전히 편안합니다.
* 천천히 리프트 및 위치 그들의 다리를 머리 뒤로 90도
* 반드시 무릎을 구부리고되지 않습니다
* 무릎을 약간 인상 직선화하려고 노력하고 그들을 이렇게합니다.
* 기다려 atleast 5 호흡

드래곤 하품
* 양쪽 무릎이 똑바로되었는지 확인하십시오
* 스트레치 방식으로 역방향에 손을 그림에 표시된대로
* 상기 연장하고 키스를하는 동안 무릎을 구부리고 머리
* 양쪽 무릎이 똑바로 있는지 확인합니다
5 미만 * 호흡

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저자는 개인 트레이너가 거주하는 봄베이, 인도합니다.
http://www.vineshway.com vinesh 사이트를 운영하고, 그 놀라운 성취에 50kg의 나이를 17 지방 손실
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